熊本、大分県地震で、被災された方々に、心よりお見舞い申し上げます。
今日は、二十四節気、春の最後の節季となる穀雨は、文字通り気温も上がり適度に雨が降り穀物の種まきにとって準備万端の季節になります。この季節が過ぎれば夏をむかえます。
春は、冬の間、体内にもぐっていた陽気が体表に出てきて、体が疲れ易くなります。現代医学で言うと皮膚表面の末梢血管の血量が増え、中枢神経に催眠作用を引き起こすというです。
春は、人の一生で言えば思春期真っただ中!!アクセル踏みっぱなしでガス欠にならないように、ビタミン、ミネラル分を充分に摂取する事が今の時期の養生法となります。
苺や甘夏などの季節のフルーツや新鮮野菜、優しい甘酸っぱい味に調理したものが効果的な体液の補充方法となり欠かせません。だだの水は、高齢の方や、虚弱な方では、喉の渇きはあっても沢山飲めないし、飲んでも吸収しないのでトイレ回数が増えます。(お風呂上りや、夏季は別です)
果物や、野菜のスープで水分補給すればその心配がありません。
就寝前には、40~45度の足湯をして足裏の中央より少し上の窪んだ所(湧泉)を良く揉み、一日の疲れを癒し早寝早起きを心がけましょう。
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