今年の二十四節気の清明は、4月4日になります。中国では、桃の花のほころぶこの頃、「瓜や豆の種を播く」といわれています。清明節は中国の休日であり、祖先のお墓参りをする日です。
春の最後の節季にあたる清明節は、木々は芽吹き、桃の花もほころび、天気が良いので外に出てのびのびしようとすると、風が吹いたり、天候の変動が激しかったり、ストレスにさらされる事が多い季節でもあります。心の安定を保つよう心がけなければなりません。
朝は、早く起き髪をほどいて散歩をし、夜は早く寝る。自然の野花を観察したりするのも有益な養生になります。
この時期は、カロリーの高い食品よりも、香りのよい野菜や、果物を多く摂り気の流れが滞らないように心がけましょう。