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春、冬の間に 体に溜まった毒を出す季節となり、熊だったらクマ笹
を食べるそうですが、人間は3食クマ笹と言う訳にもいきません。
健康診断で、、夫のLDLコレステロール値が高く、薬が処方されました。この薬(レピドール)は、足がつったり、筋が痛くなるという副作用があり、結局は肝臓の数値が高くなると聞きましたので、早くこの薬とおさらばしたいので、本気出して食事で治す、高脂血症の薬膳に取り組む事にしました。なんせ、食べるの大好き、お酒も好き、なので。。長年の嗜好が、成人病の原因になりますが、食事がストレスになったら、元もこもありません。まずは、本人の自覚を促すよう優しく?諭すように
そこら辺のコントロールを、様子を見ながら徐々にですが、目指す方向が、解ってきてくれたみたいです。
薬の効果と、薬膳の効果で、数値がLDL84,HDL72で、その後、数値が上がることもなく現在に至っています。やはり食事をちゃんとしないと、薬だけ飲んでいても、一度下がってまた上がります。
病院に行くと必ず薬が処方されますが、今は飲んでいません。数値は健康診断でチェックします!
食事は
1.穀類(うるち米、麦、雑穀、豆類、イモ類) 2.野菜類(葉物、根菜、きのこ、)
3.海の物(魚、海藻類) 4.肉類 5.くだもの これらををバランスよく。
動物性の白い脂肪は、なるべくとらない、魚卵は、避ける。
を心がける。
酒は痰湿が溜まるので摂らない方がいいんですだけど。。。。
写真は、雑穀米でデトックスを、心がけて、活血のイワシと上にかけたオリーブオイルで善玉コレステロールを補うと言った様な具合です。サラダは血に良いキクイモとブロッコリー、わかめのサラダ、兜煮は、鯛の水分代謝の効能を、期待しております。
今年の健康診断はどうか。結果が、楽しみですが、数値が変わらなくても、なぜ高脂血症になるのか、中医学の視点で見る事ができるので、落ち着いて対処できます。
むしろ、この程度の数値でコレステロールを下げる薬を飲み続ける事の方が、恐ろしいです。
ちなみに、夫は、運動も大好きです。夕食を軽めにして、早く寝る事が、今後の課題です。
! LDLがHDLの3倍になったら、薬での治療が必要になるそうです。
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